ПЛАНКА
Тренировочный центр
Групповые тренировки для людей с любой физической подготовкой
Оставьте заявку и получите в подарок пробное занятие для сильных духом
Нажимая кнопку записаться, вы даете согласие на обработку персональных данных
«Планка» — это круговые тренировки с использованием медболов, эспандеров, скакалок и другого оборудования. Большинство упражнений выполняются на петлях TRX, благодаря которым комплексно прорабатываются мышцы тела.

Вы можете не ходить в зал в течение 10 лет, быть профессиональным спортсменом или иметь ограничения для занятий спортом: грыжу, протрузию, сколиоз. «Планка» подойдет каждому благодаря индивидуальным упражнениям, которые подбирает тренер.
Один час тренировки на петлях TRX сжигает примерно 500 калорий. Это как:
3 часа
ходьбы по городу в среднем темпе
2 часа
плавания
45 минут
интенсивной гребли
Тренировки состоят из разных комбинаций аэробных, силовых и функциональных упражнений. Разный темп, сочетания и сложность не только решают разные задачи, но делают тренировки TRX доступными для людей любого возраста и уровня подготовки.
Аэробные упражнения — помогают сбросить лишний вес, повышают общую выносливость и развивают кровеносную систему: от сосудов до сердца
Функциональные отвечают за координацию и баланс, гибкость и скорость
Силовые — наращивают мышцы, увеличивают показатели силы
Планка подойдет всем
Тренеры
Каждая минута тренировки — под наблюдением профессиональных тренеров. Они будут следить за временем, темпом и правильной техникой. Помогут выложиться по полной, взять от тренировки всё и победить себя. Кроме того, подскажут, как необходимо питаться и ответят на все вопросы.
Максим Онищенко
Персональный тренер с опытом более 8 лет.
Специализируется на правильном питании.
Курсы по практической и спортивной нутрициологии, тренинг «Подвесные системы TRX. TRX START», «Functional Training», «Стретчинг в групповых программах и персональном тренинге»
Сертификационная программа «Консультант в области управления персональным здоровьем (Health Coach)»
Константин Дербенёв
Персональный тренер с опытом работы 7 лет.
Сертификация в области рационального питания, тренировочных петель TRX, технологии составления тренировочных программ.
«Планка» — это групповые тренировки. В таком формате есть дух соперничества, мотивация стать лучше, не отстать. Кроме развития тела вы почувствуете себя частью команды, которая каждую неделю становится сильнее.
«Планка» создана тех, кто мечтает быстро привести тело в хорошую форму, поддерживать тонус или достигнуть новых высот.

Посмотрите на зал, где вы станете чемпионом.
А вот что говорят люди, которые уже познакомились с «Планкой»
Расписание
Понедельник
Среда
Пятница
Вторник
Четверг
Cуббота
9:00/11:00/18:00/19:00/20:00
11:00/18:00/19:00
11:00/12:00
Константин Дербенёв
Максим Онищенко
Максим Онищенко
Контакты
г. Краснодар, ул. Дзержинского, 100, МЦ «Красная Площадь», 4 этаж